امیدوارم این مدل تمرینات رو دوستان ببینن و استفاده کنن. برای بوکس حتما لازم نیست باشگاه حرفه ای و بدنسازی سنگین و وزنه زدن قدرتی و کراس فیتنس و باشگاه آنچنانی برین. همین کارها هم خوبه. خیلی ها بودن که از همین کیسه زدن شروع کردن و بعد رفتن سراغ تمرینات بهتر و بروزتر مثل تایر کامیون و این کارها.